co jeść

oj dziewczyny moje! moj trening trwał ponad 3 h razem z bieganiem. przez to nie zjadłam 1 posiłku ale może nie tak źle w gruncie rzeczy bo obicianie dziś więgli mi przypadło. nie mam siły fizycznie ale psychicznie mam weszłam po treningu na wagę i wga na razie stoi ale w sumie wazylam sie o 21 po treningach zarciu i ubraniu w dwóch bluzach wiec [...]

od kiedy chcesz, co to ma za znaczenie kiedy zaczniesz, masz teraz problem to teraz reagujesz, tylko miel siemie przed spozyciem by cos strawic z tego . zobaczysz bez kaszy i chleba (mozesz procz ryzu jeszcze quinoa jesc) jakies 2 tygodnie i sprawdzisz jak sie czujesz. generalnie troche wiecej bialka troche mniej wegli

no ładnie widzę przedewszystkim zauwazylam ze nie potrzebuje weglowodanów tzn owoce lubie i chetnie zjem sobie rano i po treningu ale takto na silę kombinuje co moge zjesc- bo chleb odpada, maka odpada..platki zytnie ewentalnie, bo owsianych nie mogę. pol roku temu nie wyobrazalam sobie tego jak mozna nie jeśc chleba. w kolko o tym piszę ale [...]

kochani moi ...z moja dieta w swieta nie wypali bo nawet nie mam kiedy gotować! zrobię jak tygrysek nie bede wazyc na oko bede jadla z umiarem...no z moja babcia sie po prostu nie da... wczoraj nie wytrzymałąm i pocwiczylam!!!!!! ostatakiem sil pchalam w gore ciezary (przywiozlam sobie do babci ) mniej wiecej wiem co jem...bede jesc zdrowo ale jak [...]

odinku dobra...za tydzien zrobię wielkie bum i obetnę wegle do minimum. az się boję. tylko wiesz? ja jem tak ze jem normalnie 4 dni a 5 dnia obcinam 50 gram wegli... a tu jak zejde praktycznie z wegli to co ja mam obciac? mi obliques tak doradzila.... tedy mam jesc calkowicie bezweglowo?

Czesc Tancereczko Zycze Ci duzo energii i milego snia. Mysle,ze za bardzo sie przejmujesz jakies przyzwyczajenia Ci zostana wiec intuicyjnie bedziesz wiedziala, co i jak jesc. Milego dzionka

[...] odżywia się "sportowo" i zdrowo to różnice będą spore począwszy od nastroju, skończywszy na kondycji całego organizmu w niczym nie można przesadzać, ale już lepiej zajadać się brokułami, jabłkami, mięskiem czy orzechami niż codziennie jeść fast foody btw: brokuły też spryskują Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 14:42:24

lenka odinek mowil ze na redukcji mozna 3 razy w tyg jesc ser. wiec nie jem wiecej zazwyczaj 2 razy w tygodniu. tak z tostowego chleba robię ale pelnoziarnistego schulstand. ale wliczam wszystko w dietę co do jednego weglowodaniu WRAŻENIA Z TRENINGU: siłowy: duzo sprzetów bylo zajetych ale jakos sobie trzeba było radzić po siłowym zrobilam [...]

a co to jest to GPP? laurcia na czym to polega? falka- umowimy się umówimy amadi- uwiebiam żółty ser i mogłabym jeść go tonami DZISIEJSZA DIETA: wykoskie węgle(sroda czwartek piatek) - zgodnie z rozpiska odinka omlet: Mąka żytnia, typ 2000 20 Banan 50 Jabłko 100 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 Oliwa z oliwek 6 odzywka bialkowa 35 g [...]

Mam zamiar schudnąć około 5-7 kg, aby następnie przejść na masę. Siostra mi mówiła abym unikał pieczywa i nie wiem co mógłbym jeść w szkole za miast kanapek/drożdżówek. Co polecacie, może jogurt pitny ?

heh, wiesz to co pisałem w moim dzienniku to tak na oko :d , ale mam zamiar wkoncu cos zrobic z sb bo nie podoba mi sie to co widze :d, moim celem jest nisk bf a potem zaczne prawdziwa silke . narazie chce jesc czysto i zjechac ten j**any fat. wiem ze te "parowki" chleb ciasta itp to nie za zdrowe :D

[...] mogłem sobie na porządne dawki pozwolić. Myśle że wiele jest osób na forum które mają problemy z ustukaniem kasy na odżywki , dlatego serdecznie polecam SP80!!! Pozatym lepiej jeść tyle białka co trrzeba a nieco słabszej mocy, niż jeść super białko ale w tak małych ilościach że ma się braki w diecie. Jurto idę kupić największe opakowanie SP80!!!

mam pytanko co sądzicie o surimi (paluszki krabowe). Jadłem raz i całkiem mi smakuje tylko nie wiem czy warto to jeść? Co sądzicie?

Baton lodowy ? Aaaaaa widziałam na stacji właśnie takie mini magnumy, nie wyczułam patyka, czytać mi się nie chciało co to za wynalazek, pytać tym bardziej więc nie wzięłam. Dzięki Tobie już wiem co to było :D Zastanawiam się tylko jak to jeść :D

[...] ich czy to prawda. Ja zawsze z tydzien wcześniej kupuję awokado Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-06 11:06:37 Dzięki tych w lidlu, przynajmniej moim już nie ma - to były haas, takie z ciemną skórą i faktycznie można było jeść od razu. Teraz uwierzyłam w naklejkę, że gotowe i okazało się twarde jak kamień. Przetestuję sposób Malinowej:-)

[...] i w śniegu. Nie wiem jak ułożyć dietę. Wiem co lubię a czego nie. Co mogę zaproponować ? Lubię piersi kurczaka, indyka , ryby, kasze, ryż, wszelkie warzywa i nabiał. Mogę to jeść wiecznie. Mi jedzenie się nie nudzi. Mięs czerwonych, wprost nienawidzę. Prawdę mówiąc nie jadam żadnych mięs poza białymi. Ale jak z tego cokolwiek co ma sens ułożyć ? [...]

[...] masz siłe i chęci to nie odpuszczaj na treningu , i rób met.drabinkową w d .nietreningowe.Moze przyjść zmęczenie , moze brakować siły.Sam musisz sprawdzić co na Ciebie działa.Musisz trochę więcej jeść, dorzucić węgli w d.nietreningowe, jeśli zdecydujesz się na met.drabinkową. Z tego co czytałem sam Arni ćwiczył plecy na drążku tą metodą ;]

o sk***ensyn. %-) a)zacznij jeść jak facet nie jak baba b)zacznij jeść nie tylko więcej, ale też jedzenie o wyższej jakości c)ograniczanie tłuszczu do minimum nie sprawi, że schudniesz d) podsumowując - zacznij od policzenia zapotrzebowania, następnie przejrzyj poprawione już diety i na podstawie tego jak i postów podwieszonych rozpisz coś co [...]

[...] jak się czujemy i ile ważymy, zależy głównie od naszych genów i tego CO I KIEDY JEMY. Ludzie zapominają o tym i chcą wziąć jedną magiczną pigułkę, po której dalej będą mogli jeść hamburgery, popijać colą i zagryzać fistaszkami... i wyglądać jak modelki z żurnali lub kulturyści w okresie startowym. A tak się nie da. Bo czy to "leki [...]

piersi z kuraka to jest cos, do czego moi rodzice podchodza z dystansem, u mnie w miescie są wchoy drogie, dlatego zawsze przed treningiem jem 100g, ktore maja 21g bialka i po treningu tez 100g. jednak w dni nietreningowe nie widze sensu jesc specjalnie o tej godzinie piersi, co moge zastapic zamiast nich? na bok idzie wszelkie mieso z ryb, bo nie [...]